当已有的认知被现有的框架摧毁，当固执的认知被实际情况打击，我们才有可能意识到我们需要改变了。如果不改变会怎样，继续在原有的认知模式里进行一系列的操作，感受它带来的或好或坏的觉受。不要害怕痛苦和苦难，它是对我们成长的邀请，就好比莲花是从“淤泥”里生长出的，烦恼即菩提，就在一念之间。至于如何将烦恼变为菩提，如何将觉察，如何将美好更加持久有效地显化呢？

    这里就需要我们随着自已的实际情况